冬季,天寒地冻的,适合冬季滑雪运动开始了,有人说滑雪的尽头是骨科,那么冬季滑雪需要注意哪些呢
1.熟知雪场地图
滑雪前必须仔细阅读滑雪场地图,了解滑雪场环境;而且地图要随身携带,以免迷路。
雪场会分成不同难度等级的雪道,根据自己的能力,挑选适合自己的。
2.准备好装备
虽然绝大部分的雪具、雪服都能从雪场租赁到,但像滑雪外套、滑雪裤、防水手套这些还是自己准备合身的好。舒适的着装是享受滑雪一个很重要的因素。另外,不要以为冬天就不用怕太阳,积雪对阳光的反射率能高达95%,所以记得要涂上防晒哦。
3.做好热身活动
滑雪也是一项体能运动,所以热身运动一定要做,加上滑雪场气温突低的关系,四肢更容易僵硬,滑雪前做10-15分钟的热身运动让关节肌肉活动,才可以避免受伤!
4.安全注意事项
想要休息时要离开雪道,避免造成意外。雪板在不用的时候一定要颠倒放,不然容易从雪道滑走!另外,可以准备一个哨子随身携带,万一自己陷入松雪或者受伤无法移动的时候,可以大力吹哨子寻求帮助。
5.摆正心态最重要
基本上,学滑雪就是由跌倒中吸取教训,记住什么姿势是错的,然后不要犯同样的错误。